Description
Voila un dessert Weight watcher, une tarte aux pommes et poires faciles et rapide qui compte au total 12.5 points.
Ingredients
Doubler
Pour la garniture :
- 2 pommes (moyennes)
- 2 poires (moyennes)
- 1 pincée de cannelle
- 1 c. à soupe de maïzena (0.5 pt – dissoute dans 1 CAS d'eau)
- 2 c. à soupe de beurre ou margarine allégée (2 pts)
Pour la pâte:
- 135 gr de de farine (6.5 pts)
- 4 c. à soupe de beurre allégée (4 pts)
Instructions
- mettre sur feu moyen a cuire pendant 7 min a 10, ajoutez après la maïzena dissoute dans l’eau. laissez cuire jusqu’à épaississement.
- enlevez du feu, ajouter les 2 cas de beurre allégée.
- Vous pouvez, en cas de non régime, de mettre du sucre normal, du beurre normal, et pourquoi pas préparez une pâte sablée sucrée normale
- préparez maintenant la pâte, en mélangeant bien la farine et le beurre, puis ajoutez l’eau peu a peu, pour avoir une pâte bien malléable. sachant que les ingrédients sont pour un petit moule de 18 cm presque de diamètre.
- étalez la pâte et la placer dans un moule, tout en gardant un peu pour faire la garniture.
- mettre le flan de poire et pomme sur la pâte, et garnir avec le reste de la pâte.
- placez dans un four préchauffé a 190 degrés, et laissez dorée 30 a 40 min
- Temps de préparation: 15 minutes
- Temps de cuisson: 30 minutes
- Catégorie: Dessert, tarte et tartelette
- Cuisine: cuisine facile, régime
Nutrition
- Calories: 175