Description
Saumon à la sauce tahini au yaourt est une gourmande façon de présenter le saumon cuit à la poêle enrobé d'une sauce onctueuse et parfumée
Ingredients
Doubler
Pour la sauce tahini au yaourt:
- 2 c. à soupe de tahini
- 1/2 verre de yogourt grec
- 1 gousse d' ail (hachée)
- jus 1/2 citron
- sel du moulin
- poivre du moulin
- 1/4 verre eau (pour diluer)
Pour le saumon:
- 2 pavets de saumon
- sel
- poivre noir
- jus de citron
- ail (râpé)
Instructions
- Dans un petit bol, mélanger le tahini, le yogourt grec ou du yaourt 0% pour une version plus allégée, l’ail râpé et le jus de citron
- Assaisonner au goût avec du sel et du poivre du moulin.
- Diluer cette sauce avec de l’eau jusqu’à la consistance désirée, et réfrigérer jusqu’à utilisation.
- Retirer la peau du saumon délicatement.
- Assaisonner avec un peu du sel et de poivre du moulin, ajouter un peu d’ail râpé et frotter sur tous les cotés, ajouter un filet de jus de citron et laisser mariner quelques minutes.
- chauffer un petit fond d’huile, baisser le feu et placer le saumon sur la base, laisser cuire doucement ensuite tourner pour cuire sur le second côté,
- Servir le saumon bien doré avec un peu de la sauce tahini au yaourt.
- Temps de préparation: 20 minutes
- Temps de cuisson: 10 minutes
- Catégorie: Accompagnement, poisson
- Cuisine: cuisine facile
Nutrition
- Calories: 350