Name: Smoothie banane et dattes
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 30 gr de son d’avoine; 1 banane; 2 tbsp clear honey; 4 dattes; 100 ml de thé vert; 300 ml natural yogurt (j’ai utilisé actimel 0%)

Ingredients

Doubler

30 gr de son d’avoine
1 banane
2 tbsp clear honey
4 dattes
100 ml de thé vert
300 ml natural yogurt (j’ai utilisé actimel 0%
)

Mode cuisson Empêchez votre écran de devenir noir

Instructions

préparez le thé vert a l’avance et mettre au frais.
passez le son d’avoin au moulin, ou comme moi dans le bol du blinder pour le réduire en poudre
ajoutez le reste des ingrédients, et blindez bien au moins 5 minutes, en faisant des poses a chaque fois ( vous n’avez pas besoin de cramer votre blinder, hihihih)
enjoy et voila la valeur nutritionnel de ce smoothie pour deux personnes:

Temps de préparation: 5 minutes