Menu 4 semaines et +100 idées repas du soir (faciles et rapides)

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Menu 4 semaines et +100 idées repas du soir faciles, simple et rapides

Menu semaine facile et rapide et idée de repas simple

Bonjour tout le monde,

Vous manquez d’idées pour vos dîners en famille ?

J’ai rassemblé pour vous 4 semaines de menus simples et rapides, avec plus de 100 idées de repas testés, approuvés, et surtout faciles à préparer.

Chaque semaine propose des plats variés, équilibrés et savoureux, pensés pour plaire à tous : enfants, végétariens, amateurs de viande ou sans gluten.

Parfaits pour les soirs où l’on court partout, ces menus vous aident à manger mieux sans y passer des heures.

En bonus, des suggestions de desserts faciles et d’accompagnements pour viandes ou poissons sont incluses.

L’objectif : simplifier votre quotidien en vous offrant une organisation clé en main pour des repas familiaux réconfortants.

Il ne vous reste plus qu’à piocher vos idées et préparer votre liste de courses.

Adieu le casse-tête du soir, bonjour les repas conviviaux et réconfortants !

Découvrez tout ça dans mes menus de la semaine, pensés pour vous faciliter la vie en cuisine.

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Idée repas simple, facile et rapide.

Pourquoi faire le menu de repas de semaine ?

Faire un menu de repas de semaine présente plusieurs avantages, tant pour l’organisation que pour la santé et les finances. Voici quelques raisons pour lesquelles il est utile de planifier un menu hebdomadaire :

  1. Gain de temps : En planifiant vos repas à l’avance, vous évitez de passer du temps chaque jour à décider quoi cuisiner. 
  2. Économie d’argent : Un menu hebdomadaire permet de mieux gérer les achats alimentaires. Vous achetez uniquement ce dont vous avez besoin, réduisant ainsi le gaspillage alimentaire et évitant les achats impulsifs.
  3. Alimentation équilibrée : En planifiant vos repas, vous pouvez vous assurer d’inclure une variété d’aliments et de nutriments essentiels tout au long de la semaine. Cela vous aide à maintenir une alimentation saine et équilibrée.
  4. Réduction du stress : Savoir à l’avance ce que vous allez cuisiner pour chaque repas de la semaine élimine la pression quotidienne de trouver une idée de repas à la dernière minute.
  5. Flexibilité et créativité : Un menu planifié vous permet d’expérimenter de nouvelles recettes et de varier les plaisirs. 
  6. Adaptation aux contraintes : En fonction de votre emploi du temps, vous pouvez prévoir des repas plus rapides pour les jours où vous avez moins de temps, et des plats plus élaborés pour les jours où vous pouvez vous permettre de cuisiner davantage.
  7. Meilleure gestion des portions : Avec un menu planifié, il est plus facile de contrôler les portions et d’éviter les excès, ce qui contribue à maintenir un poids santé.

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Comment dresser 4 menus de semaine avec des recettes faciles et rapides ?

Comment je m’organise ?

Chaque vendredi soir, j’essaye de dresser un menu de semaine équilibré, un menu simple et rapide avec des recettes faciles à préparer pour le déjeuner, car nous ne sommes que deux à la maison.

Pour le dîner, je choisis des plats qui conviennent à toute la famille, ce qui n’est pas toujours évident.

Une fois mon menu établi, je vérifie ce que j’ai déjà dans le placard et le réfrigérateur, puis je fais ma liste de courses.

Le samedi matin, je fais mes courses et, ainsi, je n’ai plus qu’à suivre mon menu pour la semaine.

Ces tableaux sont conçus pour vous aider à mieux organiser vos repas sur un mois complet.

Ces 4 menus de semaine contiennent + 50 idées de repas faciles du soir exactement 57 idées de repas

Menu semaine 1 et 14 idées repas

 Entrée- Saladeplatdessert
Lun.

1- velouté de courgettes

2- saumon teriyaki aux légumes

gateau au chocolat

Mar.

3- cordon bleu

4- gratin dauphinois

crème brulée

Mer.

5- oeufs à la diable mousse surimi

6- soupe de lentilles corail

cheesecake New-yorkais

Jeu.

7- quiche aux poireaux

8- curry de poisson

roulé mousse au chocolat

Ven.

9- salade betterave feta

10- gratin de courgettes

yaourt maison

Sam.

11- écrasée de pommes de terre

12- gigot d’agneau

tarte chocolat poires

Dim.

13- beignets de crevettes

14- nouilles sautées aux légumes

Flan cheesecake

Menu semaine 2 et 15 idées repas

100 idées repas simple faciles et rapides
 Entrée – Saladeplatdessert
lun.15- falafel16- maklouba aubergine pouletmahalbia
Mar. 17- brick au thon 18- courgettes farciestarte au citron meringuée
Mer.19- Tchouktchouka20- soupe de pois cassépanna cotta au mascarpone
Jeu.21- pizza reine22- soupe de pouletnougat glacé
Ven.23- salade de pates24- pain de viande ou 25- boeuf sauté aux oignons tiramisu aux oreos
Sam.26- gratin de panais27- poulet rotipanna cotta à la crème de marrons
Dim. 28- tarte à la viande hachée29- velouté de carottestartelettes aux fruits secs

Menu semaine 3 et 14 idées repas

idée repas simple facile et rapide
 Entrée – saladeplatdessert
Lun.30- purée de pannais31- pilons de poulet au fourgateau mousse au chocolat
Mar.32- pissaladière33- soupe de potirongateau impossible 
Mer.34- caviar d’aubergine35- frites omelette à la viande hachéebrownie au Nutella
Jeu.36- galettes de courgettes37- pommes de terre au four au pouletcupcakes aux pommes et mascarpone
Ven.38- feuilletées au chèvre39- chakchouka d’auberginesparis brest
Sam.40- chaussons au fromage41- velouté de champignonscake au citron
Dim.42- purée de patate douce43- filet d’agneau roti au fourdanette au chocolat

Menu semaine 4

Menu 4 semaines et 100 idées repas faciles et rapides
 Entrée – saladeplatDessert
Lun.44- salade de pommes de terre45- Chorba frikbasboussa
Mar.46- brochettes de kefta47- roulé de pommes de terrecrème brulée
Mer.48- pains farcis49- soupe de tomatetarte aux pommes
Jeu.50- chaussons aux épinards51-gratin chou fleur et pommes de terreFlan coco
Ven.52- mousse d’avocat au saumon fumé53- gratin d’auberginesgateau à la noix de coco
Sam.54- salade César55- soupe minestroneflan patissier
Dim.56- nuggets de poulet57- gratin de pates au thonsavarin à l’orange
Saumon à la toscane à la crème d'épinards
Saumon à la toscane à la crème d’épinards

+ 50 Idee repas simple, facile et rapide pour le déjeuner et le dîner

  1. Saumon au four à la crème ciboulette
  2. dorade au four
  3. Flan de courgettes
  4. Recette de spaghetti cacio e pepe
  5. pastasotto ou coquillettes façon risotto
  6. oeuf cocotte
  7. Recette avocado toast facile
  8. nouilles sautées aux crevettes
  9. risotto aux courgettes sans vin
  10. salade d’avocat au thon facile
  11. Rillettes de maquereaux en boîte aux cornichons
  12. Aiguillettes de poulet à la moutarde et gingembre
  13. Poêlée de poulet et haricots verts
  1. Cake salé au jambon de dinde
  2. Pintade au four en cocotte
  3. Couscous algérien à l’agneau et aux légumes
  4. la vraie moussaka grecque facile
  5. chorba beida soupe blanche
  6. tajine zitoune , ou tajine olives et boulettes de viande
  7. Enveloppes feuilletées au chèvre et épinards
  8. Soupe tunisienne
  9. cheese naan / nan au fromage indien
  10. spaghettis à la sauce bolognaise facile
  11. bricks à la viande hachée
  12. quiche au thon et câpres
  13. quiche lorraine
  14. boulettes de sardines en sauce tomate
  15. quiche au poulet et tomates
  1. Quiche aux crevettes
  2. quiche au saumon
  3. quiche fine aux courgettes et chevre
  4. Zaalouk d’aubergines
  5. pizza au thon et champignons sur la pierre
  6. papillotes de poissons aux légumes
  7. pizza les roulés au thon ou pizza rolls
  8. Lahmacun la recette de la pizza turque
  9. recette de lentilles vertes à l’algerienne
  10. Biryani végétarien au chou fleur
  11. Tarte tatin aux tomates cerises
  12. Muffins salés au blanc de poulet
  13. samossas de crêpes panées
  14. chtitha au chou fleur et aux oeufs
  15. Pizza aubergine facile sans pâte
  16. Wraps au saumon fumé (repas froid)
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menu de la semaine

Menu 4 semaines et 100 idées repas faciles et rapides

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5 de 52 avis

  • Auteur: Amour de Cuisine
  • Temps total: 1 heure
  • Portions: 4 personnes
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Description

Menu de semaine rapide et facile, idées menu de 4 semaines avec plus de 100 idées de repas du soir et diner en famille rapide et facile pour toute la semaine.

Ingredients

pour les entrées:

  • pate feuilletée
  • épinards
  • tomates fraiches
  • crevettes

pour les plats:

  • viande d'agneau
  • poulet
  • viande hachée
  • oeufs

pour les desserts:

  • lait
  • farine
  • sucre
  • oeufs
  • Temps de préparation: 30 minutes
  • Temps de cuisson: 30 minutes
  • Catégorie: plat, plat au four, plat facile
  • Cuisine: cuisine facile

Nutrition

  • Calories: 300

 

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Évaluation de la recette 5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

53 commentaires

  4. 5 stars
    TOP cet article ! je vais essayer plusieurs des recettes et je vais enfin ne plus entendre mes enfants me dire que l’on mange trop souvent la même chose..

    Répondre

  10. 5 stars
    Merci beaucoup 😍
    Ça fait des années que je vous suis et jamais déçue de toutes les recette proposées.
    Autant pour les plats traditionnels que les basiques, je les fais avec une totale confiance.
    A quand le livre?

    Répondre

  12. 5 stars
    Bonjour Mme,
    Ces menus sont très utiles, et vous avez raison, s’organiser, nous économise du temps et de l’argent.
    Merci

    Répondre

  13. 5 stars
    Coucou,
    Je trouve plein d’idée de repas du soir entre amis. Je me casse chaque fois la tête pour faire un diner facile pour mes invités.
    Merci ma belle.

    Répondre

  14. 5 stars
    Bonjour, je viens de découvrir votre site et j’en suis enchantée. Je trouve des recettes faciles et variées. Je viens de m’inscrire pour ne rien perdre.
    Merci pour ce partage.

    Répondre

  16. 5 stars
    Je tenais à vous Féliciter pour ce blog et vous remercier pour tout l’ investissement que vous y mettez, je viens de le parcourir il est vraiment très facile d’accès et vraiment bien pensé. bravo et Merci

    Répondre

    2. 5 stars
      Waouh ! Vos menus on dirait qu’on mange toute la semaine au restaurant. Miam-miam.
      Je le découvre tout juste. Je vais surfer sur votre blog dont les recettes donnent vraiment envie.
      Merci merci.

      Répondre

  17. bonjour
    je voudrais imprimer les menus , recette et liste de courses
    je ne suis pas a l aise avec ordinateur
    il y a beaucoup de pub alors je suis perdu
    merci de bien vouloir me dire comment imprimer pour m organiser
    sinon vos menus ont l air tres bien
    vos idees sont biens

    Répondre

    1. Bonjour,
      Je ne sais, si c’est plus facile pour toi de copier chaque menu sur un document word puis imprimer, mais ensuite pour revenir voir la recette il faut toujours cliquer sur le lien.
      Pour la pub, malheureusement, j’ai un hébergement à payer, une taxe, un webmaster, une maintenance, rien n’est gratuit, sans ces pubs, je n’aurais plus un blog en ligne. on ne peut pas tout avoir gratuit malheureusement, par exemple pour bien s’habiller, il faut payer, pour bien manger il faut payer, tout est comme ça.

      Répondre

  19. 5 stars
    Je découvre Amour de cuisine et je remercie son auteur.
    Les recettes sont très faciles à réaliser, juste bien dosées et succulentes, les conseils pratiques et justes.
    Merci beaucoup 😊
    Karine

    Répondre

      1. Bonjour, je vois que je peux m’inscrire pour ne rater aucune publication ! Pourriez-vous m’en dire plus ? C’est une inscription payante ? Reçoit ton vos idées menus ?…
        Merci pour vos précisions
        Deborah

        Répondre