Smoothie au café, tahini et dattes

Smoothie au café tahini et dattes : un concentré d’énergie et de saveurs

Envie de démarrer votre journée sur le bon pied et bien en forme !

Essayez ce smoothie au café, un smoothie crémeux et riche en goût avec l’ajout du tahini, et sucré naturellement avec des dattes.

Ce smoothie au café, tahini et dattes, regorge de gras sains, de sucres naturels et de protéines végétales.

Recette smoothie au café et tahini

Bonjour tout le monde, 

Pour certains, y a pas plus savoureux et rafraichissant que de démarrer sa journée avec une bonne tasse de café.

Même, si c’est plus rapide de mettre sa bouilloire en marche et faire dissoudre son café instantanée.

Il n y a pas plus délicieux que de faire moudre soit même ses grains de café…

De préparer son café à la méthode traditionnelle dans une cafetière…

Ou d’investir dans une machine à café à grain idéale, surtout quand on est plusieurs à aimer le café du matin.

Personnellement, je ne suis pas du tout une amateur du café noir chaud. 

Mais, le café comme ingredient dans d’autres recettes, c’est ma grande faiblesse. 

Et j’aime toujours explorer de nouvelles recettes et desserts au café.

Et cette recette de smoothie au café et tahini est devenue mon must morning routing au moins une fois par semaine depuis un moment.

Pourquoi vous allez aimer ce smoothie au café ?

• Pas besoin de réchauffer votre café, si quelqu’un l’a préparé avant vous.
• Pas besoin de culpabiliser, car c’est une boisson saine et riche en protéines, en fibres, en vitamines et nutriments. Il vous donnera l’énergie nécessaire pour démarrer votre journée du bon pied.
• Utiliser le blinder et quelques ingrédients et votre smoothie est prêt en un clin d’oeil. Une recette facile à préparer, du coup c’est la boisson des matines pressés.
• Le café vous apportera la dose de caféine dont vous avez besoin, tandis que la tahini et les dattes vous fourniront des nutriments essentiels. Ce smoothie est également une excellente source de calcium, de magnésium et de potassium.

Les ingredients pour préparer ce délicieux smoothie au tahini

Même si dans la liste, il y a presque 7 ingredients, mais vous allez voir, c’est des ingrédients toujours présent dans nos placards.

• Banane : c’est l’ingrédient qui va donner toute la texture a ce delicieux smoothie. Je vous recommande de les couper en rondelles et de les congeler.
• Dattes : un des super-aliments naturels, qui ajoutent une délicieuse douceur à ce smoothie. Sans oublier qu’il est l’ingrédient sucrant dans notre recette.
• Flocons d’avoine : Ils ajoutent des fibres à cette recette, pour vous garder rassasié et satisfait plus longtemps !
• Extrait de vanille : c’est toujours gourmand d’ajouter un parfum de plus dans votre shake.
• Cannelle : cette épice aux multiples vertus ne sera que bénéfique dans votre smoothie.
• Café : Pour obtenir cette saveur de café caractéristique (et les avantages du café !), vous devrez utiliser du café fraîchement infusé et refroidi. 
• Lait : Du lait de vache, du lait d’amande ou lait de soya..

Des recettes de smoothies à essayer

• Smoothie bowl à la mangue et banane.
• Smoothie aux myrtilles banane et miel.
• Smoothie framboise.
• Smoothie Foret noire.
• smoothie dattes et papaye.
• smoothie chaud au café-mocha.

J’espère que vous allez bien aimer cette recette de Smoothie au café, tahini et dattes. Et si vous voulez garder la recette, n’oubliez pas de la partager sur Pinterest.

Recette de smoothie au café et tahini, sans sucre ajouté

Amour de cuisine

Envie de démarrer votre journée sur le bon pied et bien en forme !

Essayez ce smoothie au café, un smoothie crémeux et riche en goût avec l'ajout du tahini, et sucré naturellement avec des dattes.

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Temps de préparation 10 minutes min

Type de plat desserts, smoothies

Cuisine cuisine facile

Portions 2 verres

Calories 230 kcal

Ingrédients

  

1x2x3x

• 2 bananes congelées et coupées en rondelles
• 4 Dattes dénoyautées
• 2 c. à soupe de tahini
• 1/4 verre de flocons d'avoine
• 1/2 c. à café d'extrait de vanille
• 1/2 c. à café de cannelle
• 1/2 verre de café infusé refroidi
• 200 ml de lait

Instructions

 

• Ajoutez tous les ingrédients dans le bol du blender et mixez.
• faites une pause pour racler les parois du blender, et mixez encore.
• Répartissez le smoothie entre deux verres, garnissez si désiré, servez et dégustez !

Informations nutritionnelles pour 1 personne

Portion: 1verreCalories: 230kcal

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